Kampfsport für Jugendliche von 10 bis 13 Jahren in Marburg
Sicher auftreten. Verantwortung übernehmen. Den eigenen Weg finden.
jugend I training (10-13 Jahre)
Zwischen Kindheit und Jugend verändert sich vieles: Erwartungen wachsen, Freundschaften werden wichtiger und der eigene Platz in einer Gruppe bekommt eine neue Bedeutung.
In unseren Jugend-I-Kursen geben wir jungen Menschen einen klaren Rahmen, in dem sie körperlich und mental wachsen können.
Beim Kickboxen und Luta Livre lernen sie nicht nur wirkungsvolle Kampfsporttechniken. Sie entwickeln Selbstvertrauen, Körperkontrolle und Durchhaltevermögen – und erleben, wie gut es sich anfühlt, an einer Herausforderung dranzubleiben.
Sichere deinem Kind jetzt ein kostenfreies Probetraining.
Eine wichtige Zeit für echte Entwicklung
Im Alter von 10 bis 13 Jahren beginnt für viele junge Menschen eine besondere Phase.
Sie werden selbstständiger, vergleichen sich stärker mit anderen und möchten ihren eigenen Platz finden. Gleichzeitig nehmen Leistungsdruck, Unsicherheiten und äußere Einflüsse zu. Kampfsport bietet ihnen einen Ort, an dem sie sich ausprobieren können. Auf der Matte lernen sie, mit Erfolgen und Rückschlägen umzugehen, Verantwortung zu übernehmen und auch dann handlungsfähig zu bleiben, wenn eine Situation schwierig wird.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln und zu entdecken, wozu man mit regelmäßigem Training, Geduld und der richtigen Unterstützung fähig ist.
Vielleicht erkennst du dein Kind hier wieder:
Dein Kind ist eher zurückhaltend und dürfte sich selbst mehr zutrauen.
Es möchte sich behaupten können, ohne aggressiv auftreten zu müssen.
Es hat viel Energie und braucht einen sinnvollen körperlichen Ausgleich.
Schule, Smartphone und Sitzen bestimmen einen großen Teil des Alltags.
Dein Kind verliert schnell die Motivation, wenn etwas nicht sofort funktioniert.
Es lässt sich stark von anderen beeinflussen oder möchte unbedingt dazugehören.
Du wünschst dir mehr Konzentration, Eigenverantwortung und Verlässlichkeit.
Dein Kind sucht eine Gemeinschaft, in der es akzeptiert und gleichzeitig gefordert wird.
Du möchtest ihm Fähigkeiten mitgeben, die es auch außerhalb des Trainings stärken.
Jugendliche müssen kein konkretes Problem haben, um von Kampfsport zu profitieren.
Manche möchten selbstbewusster werden. Andere suchen eine sportliche Herausforderung, wollen neue Freundschaften schließen oder einfach richtig gut in einer Kampfsportart werden.
Jede Motivation ist ein möglicher Anfang.
Was dein Kind bei uns entwickelt
Selbstvertrauen, das von innen kommt
In dieser Altersphase vergleichen sich viele junge Menschen zunehmend mit anderen. Wer ist stärker, beliebter, sportlicher oder selbstsicherer?
Im Kampfsport lernen sie, den Blick wieder stärker auf die eigene Entwicklung zu richten.
Eine neue Technik gelingt. Eine schwierige Übung wird gemeistert. Das Kind hält länger durch als noch vor einigen Wochen.
Diese Erfahrungen schaffen Selbstvertrauen, das nicht von Likes, Anerkennung oder der Meinung anderer abhängig ist.
Selbstbehauptung ohne Ego
Sich behaupten zu können bedeutet nicht, laut oder aggressiv zu sein.
Die Jugendlichen lernen, klar aufzutreten, ihre Grenzen zu vertreten und auch in unangenehmen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig erfahren sie, dass wirkliche Stärke immer mit Kontrolle und Verantwortung verbunden ist.
Wir möchten keine jungen Menschen formen, die Konflikte suchen.
Wir möchten ihnen helfen, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn andere Druck ausüben.
Konzentration und Präsenz
Kampfsport lässt wenig Raum für gedankliches Abschweifen.
Die Jugendlichen beobachten Bewegungen, hören Anweisungen zu, treffen Entscheidungen und reagieren auf ihr Gegenüber. Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit auf den Moment zu richten und komplexere Abläufe Schritt für Schritt umzusetzen.
Diese Fähigkeit kann sie auch in der Schule und in anderen Alltagssituationen unterstützen.
Durchhaltevermögen und Frustrationstoleranz
Nicht jede Technik funktioniert beim ersten Versuch. Nicht jede Trainingseinheit fühlt sich leicht an. Manchmal ist jemand anderes schneller, stärker oder bereits erfahrener.
Im Training lernen die Jugendlichen, dass Schwierigkeiten kein Grund sind, sich selbst abzuschreiben.
Sie erleben, dass Fortschritt durch Wiederholung entsteht und dass sich Geduld, Anstrengung und Verlässlichkeit auszahlen.
Verantwortung für das eigene Handeln
Mit zunehmendem Alter wächst auch die Verantwortung.
Die Jugendlichen lernen, ihre Kraft zu kontrollieren, auf ihre Trainingspartnerinnen und Trainingspartner zu achten und Vereinbarungen einzuhalten. Sie erfahren unmittelbar, dass das eigene Verhalten Auswirkungen auf andere hat.
Auf der Matte zählen deshalb nicht nur technische Fähigkeiten, sondern auch Rücksichtnahme, Respekt und Verlässlichkeit.
Körpergefühl und Fitness
Der Körper verändert sich in diesem Alter oft schnell. Das kann sich zeitweise ungewohnt anfühlen und die Koordination beeinflussen.
Kampfsport hilft Jugendlichen dabei, ihren Körper besser kennenzulernen und bewusst einzusetzen. Sie entwickeln Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination – ohne monotone Trainingsroutine.
so startet dein kind bei einherjar
1. Probetraining anfragen
Du hinterlässt deine Kontaktdaten über unser Formular. Unser Team meldet sich bei dir, beantwortet erste Fragen und vereinbart einen passenden Termin.
2. Einherjar kennenlernen
Dein Kind erlebt das Training selbst und bekommt einen echten Eindruck von der Gruppe, den Abläufen und unserer Art, Kampfsport zu vermitteln.
3. Gemeinsam den passenden Weg finden
Nach dem Training sprechen wir in Ruhe darüber, wie dein Kind die Einheit erlebt hat, welche Ziele ihr verfolgt und ob Kickboxen, Luta Livre oder eine Kombination aus beiden Bereichen sinnvoll ist.
Erst wenn ihr Einherjar persönlich kennengelernt habt, entscheidet ihr, ob der gemeinsame Weg zu euch passt.
Motivation bringt zum Start. Verbindlichkeit schafft Entwicklung.
Jugendliche sind nicht an jedem Tag gleich motiviert.
Manchmal ist das Smartphone interessanter, der Schultag war anstrengend oder eine Übung fühlt sich gerade frustrierend an. Das ist normal.
Wir glauben, dass junge Menschen mit zunehmendem Alter mehr Verantwortung für ihre Entscheidungen übernehmen sollten. Gleichzeitig brauchen sie weiterhin Erwachsene, die ihnen Orientierung geben und nicht jede kurzfristige Unlust mit einer grundsätzlichen Entscheidung verwechseln.
Denn wichtige Entwicklung findet häufig dort statt, wo etwas nicht sofort leichtfällt.
Im Training erleben die Jugendlichen:
Ich kann mich überwinden.
Ich kann mit Frust umgehen.
Ich muss nicht alles sofort beherrschen.
Ich darf Fehler machen und daraus lernen.
Regelmäßiges Training verändert meine Fähigkeiten.
Ich bin stärker, als ich mir manchmal selbst zutraue.
Wir nehmen ernst, wie sich ein Kind fühlt. Gleichzeitig ermutigen wir es, nicht bei der ersten Schwierigkeit auszuweichen.
Dabei unterscheiden wir klar zwischen einem normalen Motivationstief und einem Kind, das sich dauerhaft unwohl fühlt, Angst hat oder nicht gut in der Gruppe ankommt. Solche Signale werden nicht ignoriert. Gemeinsam mit den Eltern suchen wir nach der Ursache und einer passenden Lösung.
Wir trainieren nicht nur für die Tage, an denen alles leichtfällt.
Wir trainieren für die Momente, in denen es darauf ankommt, trotzdem weiterzumachen.
Zwei Kampfsportarten – vielseitige Entwicklung
In unseren Jugend-I-Kursen kann dein Kind Kickboxen, Luta Livre oder beide Kampfsportarten parallel trainieren. Beide Bereiche fördern körperliche Fitness, Konzentration und Selbstvertrauen. Gleichzeitig stellen sie unterschiedliche Anforderungen und ermöglichen es den Jugendlichen, verschiedene Stärken zu entdecken.
Beim Kickboxen lernen die Jugendlichen kontrollierte Schlag- und Tritttechniken, eine stabile Grundhaltung, Verteidigungsbewegungen und taktische Grundlagen.
Das dynamische Training verbessert Kondition, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Körpergefühl. Gleichzeitig lernen die Jugendlichen, auch unter körperlicher Anstrengung konzentriert und kontrolliert zu handeln.
Kickboxen eignet sich besonders für Jugendliche, die:
Freude an dynamischer Bewegung haben,
ihre Fitness und Koordination verbessern möchten,
sicherer und entschlossener auftreten wollen,
lernen möchten, ihre Energie gezielt einzusetzen,
eine technische und körperliche Herausforderung suchen.
Die Techniken werden strukturiert aufgebaut und kontrolliert trainiert. Dabei geht es nicht um unkontrolliertes Zuschlagen, sondern um Timing, Präzision, Aufmerksamkeit und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Fähigkeiten.
Kickboxen für Jugendliche
Luta Livre ist eine Form des Grapplings. Die Jugendlichen lernen, ihr Gegenüber ohne Schläge und Tritte zu kontrollieren, Positionen aufzubauen und sich aus ungünstigen Situationen zu befreien.
Dabei müssen sie Probleme unter körperlichem Druck lösen und ihre Technik immer wieder an neue Situationen anpassen.
Luta Livre eignet sich besonders für Jugendliche, die:
gerne raufen und sich körperlich messen,
Freude an taktischen Aufgaben haben,
ihre Körperspannung und Körperkontrolle verbessern möchten,
lernen wollen, auch unter Druck ruhig zu bleiben,
Selbstverteidigung ohne Schläge und Tritte kennenlernen möchten.
Im Luta Livre wird schnell deutlich, dass Kraft allein nicht entscheidet. Technik, Geduld, Aufmerksamkeit und der richtige Moment sind häufig wichtiger.
Luta Livre für Jugendliche
Dein Kind weiß noch nicht, welcher Bereich besser passt?
Das muss vor dem ersten Training niemand wissen.
Beim Probetraining lernt dein Kind unsere Schule und das Training persönlich kennen. Anschließend besprechen wir gemeinsam, welcher Einstieg sinnvoll ist.
Da Kickboxen und Luta Livre auch parallel trainiert werden können, kann sich dein Kind vielseitig entwickeln und neue Interessen entdecken.
Keine Entscheidung für immer
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Nein. Fitness, Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl werden im Training entwickelt und nicht vorausgesetzt.
Jedes Kind startet mit anderen Stärken und Erfahrungen. Entscheidend ist nicht, was es am ersten Tag kann, sondern dass es bereit ist, Neues auszuprobieren.
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Unsere Jugend-I-Kurse richten sich gezielt an die Altersgruppe von 10 bis 13 Jahren. Inhalte, Ansprache und Anforderungen werden an diese Entwicklungsphase angepasst.
Beim Probetraining lernen wir dein Kind persönlich kennen und schauen gemeinsam, ob die Gruppe der passende Einstieg ist.
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Kampfsport bietet Kindern die Möglichkeit, ihre Energie sinnvoll einzusetzen. Gleichzeitig lernen sie, auf Signale zu achten, Bewegungen zu kontrollieren und ihre Aufmerksamkeit auf konkrete Aufgaben zu richten.
Beim Kennenlernen schauen wir gemeinsam, ob unser Training zu den individuellen Bedürfnissen deines Kindes passt.
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Unser Training vermittelt nicht nur Techniken, sondern auch den verantwortungsvollen Umgang damit.
Die Kinder lernen, ihre Kraft zu kontrollieren, Konflikte möglichst zu vermeiden und respektvoll mit anderen umzugehen. Unkontrollierte Aggression und absichtliches Verletzen haben bei uns keinen Platz.
Stärke bedeutet bei Einherjar nicht, Streit zu suchen. Stärke bedeutet, sich behaupten zu können, ohne andere kleinmachen zu müssen.
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Kampfsport kann das Selbstvertrauen, die Körpersprache, die Grenzsetzung und die Handlungsfähigkeit eines Kindes stärken.
Er kann einem Kind zusätzliche körperliche und mentale Werkzeuge geben. Bei konkretem Mobbing ist es trotzdem wichtig, auch die Schule und weitere verantwortliche Bezugspersonen einzubeziehen.
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Kampfsport ist körperlich. Wie bei jeder Sportart lässt sich ein Verletzungsrisiko nicht vollständig ausschließen.
Die Übungen werden deshalb altersgerecht aufgebaut, verständlich angeleitet und kontrolliert durchgeführt. Sicherheit, Rücksichtnahme und ein verantwortungsvoller Umgang miteinander haben im Training höchste Priorität.
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Ein vorübergehendes Motivationstief ist bei Kindern völlig normal. Nicht jede Trainingseinheit beginnt mit großer Begeisterung – und häufig sind die Kinder nach dem Training trotzdem froh, dass sie gekommen sind.
Wir möchten Kindern vermitteln, dass ein kurzfristiges „Heute möchte ich nicht“ nicht automatisch bedeutet, dass etwas aufgegeben werden muss.
Hält die Unlust länger an, schauen wir gemeinsam genauer hin. Vielleicht ist eine Übung gerade schwierig, das Kind fühlt sich in einer Situation unsicher oder braucht eine neue Herausforderung. Durch die Möglichkeit, Kickboxen und Luta Livre zu trainieren, können zudem unterschiedliche Interessen und Stärken angesprochen werden.
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Nein. Beide Kampfsportarten können auch parallel trainiert werden.
Welche Trainingsform für den Einstieg geeignet ist, besprechen wir gemeinsam nach dem Kennenlernen.
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Nein. Wettkämpfe sind freiwillig.
Ein Kind kann bei uns langfristig trainieren, Fortschritte machen und alle positiven Seiten des Kampfsports erleben, ohne an einem Wettkampf teilzunehmen.
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Für den Anfang reichen bequeme Sportkleidung und eine Wasserflasche. Welche Ausrüstung später sinnvoll ist, erklären wir euch persönlich.
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Die aktuellen Kurse und Trainingszeiten findest du jederzeit auf unserer Seite „Trainingszeiten“.
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Unser Trainerteam und die Menschen hinter Einherjar stellen wir euch auf unserer Teamseite vor.
Häufig gestellte Fragen
Fähigkeiten, die weit über die Matte hinausreichen
Im Alltag von Jugendlichen geht es nicht nur um Schulwissen. Sie müssen lernen, mit Druck umzugehen, Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und ihren eigenen Standpunkt zu vertreten. Gleichzeitig sollen sie Verantwortung übernehmen, Rücksicht nehmen und sich in Gemeinschaften einfügen.
Auf der Matte werden diese Fähigkeiten nicht nur besprochen, sondern unmittelbar erlebt. Die Jugendlichen müssen aufmerksam sein, Entscheidungen treffen und mit den Konsequenzen ihres Handelns umgehen. Sie machen Fehler, erhalten Rückmeldung und probieren es erneut. Sie lernen, sich durchzusetzen, ohne unfair zu werden, und anderen mit Respekt zu begegnen.
Kampfsport kann damit wichtige Fähigkeiten ergänzen, die junge Menschen in vielen Lebensbereichen benötigen:
selbstbewusst auftreten,
eigene Entscheidungen treffen,
mit Rückschlägen umgehen,
unter Druck ruhig bleiben,
Verantwortung übernehmen,
respektvoll kommunizieren,
klare Grenzen setzen,
die Grenzen anderer akzeptieren,
sich nicht unüberlegt von einer Gruppe mitziehen lassen,
an langfristigen Zielen arbeiten.
Wir trainieren Jugendliche nicht nur für die nächste Technik.
Wir helfen ihnen dabei, zu Menschen heranzuwachsen, die sich selbst vertrauen und Verantwortung für ihren Weg übernehmen.
Klare Regeln. Echte Gemeinschaft.
Jugendliche brauchen Freiraum, um ihre eigene Persönlichkeit zu entwickeln. Gleichzeitig brauchen sie einen verlässlichen Rahmen.
Unsere Kurse verbinden beides.
Die Jugendlichen dürfen sich ausprobieren, eigene Stärken entdecken und neue Herausforderungen annehmen. Auf der Matte gelten jedoch klare Regeln, die für alle verbindlich sind.
Bei uns gilt:
Wir behandeln einander mit Respekt.
Wir verletzen niemanden absichtlich.
Wir hören zu, wenn etwas erklärt wird.
Wir unterstützen uns gegenseitig.
Wir gehen kontrolliert mit unseren Fähigkeiten um.
Wir übernehmen Verantwortung für unser Verhalten.
Wir geben nicht bei der ersten Schwierigkeit auf.
Wir machen niemanden klein, um selbst größer zu wirken.
Eine starke Gemeinschaft bedeutet für uns nicht, dass alle gleich sein müssen.
Sie bedeutet, dass unterschiedliche Persönlichkeiten miteinander trainieren, voneinander lernen und sich gegenseitig weiterbringen.
Mehr als ein Hobby
Kampfsport kann deinem Kind helfen, sicherer, belastbarer und eigenständiger zu werden.
Nicht durch schnelle Versprechen, sondern durch regelmäßiges Training, klare Orientierung und Erfahrungen, die es sich selbst erarbeitet.
Dein Kind lernt, dem eigenen Körper zu vertrauen, Verantwortung zu übernehmen und auch dann weiterzumachen, wenn etwas nicht sofort gelingt.
Diese Fähigkeiten bleiben nicht auf der Matte.
Vereinbare jetzt ein kostenfreies Probetraining für dein Kind.
Kampfsportschule Einherjar , Gutenbergstraße 14, 35037 Marburg